“时间到了，我要去跳‘刘畊宏’了”

“报告教练，刘畊宏女孩儿打卡完毕，等你批改作业”

最近，你身边是否突然出现了一大批自称“刘畊宏女孩儿”的姐妹？

依靠每晚网络直播教学燃脂健身操，49岁，在上海居家隔离的刘畊宏，俨然已经成了时下最红的“现象级”博主，风头直逼李佳琦。

魔性的背景音乐，絮絮叨叨、热热闹闹的讲解，全家齐上阵的直播方式，让刘畊宏迅速获得了大批被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着刘畊宏一起跳操，还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。

一夜之间，全网跟跳毽子操，刘畊宏女孩儿纷纷冒了出来！

几十分钟的暴汗如雨，是不是想立即洗个澡，躺到床上好好休息休息？那脱下来湿漉漉的衣服，是不是就立即丢到洗衣机了？

有的朋友第二天才想起来洗衣机还有昨天没晾的衣服！赶紧拿去晾晒，殊不知，这些衣服在洗衣机里躺了一夜，已经滋生了不少细菌，即使晾干了，穿上身上难免会有异味，或者引起皮肤瘙痒，下面小编告诉你一个简单实用的方法：

暴汗之后的衣服应该及时用带有杀菌除螨功能的洗衣液清洗衣服，然后把衣服挂在阳台通风处，让衣物尽快干燥，如果家里阳台是封闭的话，给大家介绍一款快速干衣的好物，郁金香i8筑梦功能款晾衣机，它拥有风干和烘干两种干衣模式，出口风60°侧向导风设计，可以直达晾杆两侧挂的衣物，2小时定时关闭，快速干衣！完全不耽误第二天继续当“刘畊宏女孩”哦！

而且这款郁金香i8筑梦功能款晾衣机，还有紫外线杀菌的功能，烘干/风干后，打开紫外线杀菌功能，30分钟自动关闭，深层高效杀灭衣物上的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等，还衣物清新健康！

不过，健身减肥这种事不能操之过急，尤其是对没有运动习惯的人来说，一不小心就容易过度运动，或者就从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”了。

另外，健身是个长期活动，三天打鱼两天晒网肯定无法获得成效。尤其对大部分人来说，健身的目的就是减肥，毕竟夏天就要来了。

要想获得满意的减肥效果，一是要降低短时间的期望值。这样做的目的就是能更好地坚持下去。如果能够做到这点，就不要短时间高强度锻炼，尽量把练习和休息合理分配。

另外，控制好饮食，碳水、蛋白质、脂肪合理搭配，别只是把黄瓜当饭吃了，体重倒是减下来了，怕是身体就垮了。