冬 至

二/十/四/节/气/之/冬/至


冬至是北半球白昼最短、
黑夜最长的一天。
此后，白天慢慢变长。
因此，
冬至是阴阳转化的关键节气，
古时也喻意新生命的开始。

冬至·节气起源

     冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。今年冬至在阳历的12月21日。

     古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，全国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

冬至·习俗

数九歌

∣你会唱数九歌吗？∣

冬至还有一个称呼——“数九”。从冬至这一天开始，冬天便被分成九个“九天”。在81天之后，春天就来了。

一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九河边看柳，
七九河开，
八九雁来，
九九加一九，
耕牛遍地走。

吃饺子

∣北有饺子暖心∣

北方有着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣，并且多数地方有着吃饺子的习俗，围坐在餐桌前包饺子，浓浓的香味，暖暖的家味，满满的爱意。


吃汤圆

∣南有汤圆暖胃∣

与北方人不同，南方人更钟情于汤圆。有句俗语：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”说的就是南方人每逢冬至，会用糯米搓成面团，包上各种馅，揉成一颗颗白白胖胖的汤圆，再配上随锅煮的甜汤，比山珍海味还美呢！


冬至·节气养生


◆注意脚部保暖

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，因此除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要适当运动。



◆注意通风

冬天一定要注意通风。长时间不通风，则导致房间内的空气不流通，不新鲜的空气会对身体造成不好的影响。天气暖和时，开窗通风，注意开窗后，人不要正对窗户，避免受寒。



◆勤晒太阳

天气晴朗时，要多晒太阳，早在中医经典里曾提到过，冬天经常晒晒太阳，有助于身体健康，不易感冒。

进入冬季之后

全球疫情形势变得更加严峻



总体看来

近期国内疫情呈现传播链条多

局部散发和小规模聚集性特征并存的情况

除了要坚持佩戴口罩、勤洗手

保持个人健康之外

还应及时关注时事新闻

避免前往中高风险区

如曾有中高风险地区出行史

则应及时将行程上报给所属社区

并配合有关部门进行核酸检测